Into the forest I go

“Into the forest I go, to lose my mind and find my soul” – John Muir

Tijdens de eerste corona-lockdown verplaatsten Leonie Belshof en Emma Hofman van Mindfit hun behandelafspraken naar een bos in de buurt. Leonie: ‘Ik merkte dat sommige cliënten buiten makkelijker praten, dat de natuur iets toevoegt. Buiten in de natuur blijkt mindfulness voorbeeld veel vanzelfsprekender te gaan. Zelf ga ik ook graag naar het bos om mijn hoofd leeg te maken en rust te vinden.’

Afgelopen zomer troffen de dames elkaar tijdens de opleiding tot buitenpsycholoog.

 
Leonie (l.) en Emma (r.)

Opleiding tot buitenpsycholoog

In de driedaagse opleiding tot buitenpsycholoog komt de theoretische achtergrond van het buitenwerk aanbod. In deze video vertelt Leonie daar meer over.

Daarnaast werd er in de prachtige tuinen van een klooster veel geoefend met hoe je de natuur actief kan betrekken in je behandeling. ‘Dit is iets wat ik nu in de gesprekken ook veel toepas’ aldus Leonie. ‘Bijvoorbeeld toen ik laatst met een cliënt met burn-outklachten sprak over het aanpassen van het tempo wanneer hij moe was. Op dat moment kwamen we bij een stuk waar het wandelpad modderig was geworden. Ik stelde aan de cliënt voor om samen in hetzelfde tempo door te blijven lopen. Dit werd natuurlijk een glibberpartij. Deze metafoor maakte cliënt duidelijk hoe het niet werkte om in hetzelfde tempo te blijven doorgaan als de omstandigheden veranderen.’

Emma over de opleiding: ‘Ik leerde tijdens de opleiding hoe ik verschillende interventies -die ik al die jaren tussen 4 muren toepaste- naar buiten kon vertalen. In de natuur kunnen mensen de alledaagse drukte achter zich laten en de focus op zichzelf leggen. De ruimte en beweging maakt dat mensen contact maken met hun gevoel. Sterker nog: gevoelens gaan weer stromen! Dit geeft ze de kans om hun eigen kracht te ervaren en uit (val)kuilen te stappen, letterlijk: ga maar in een kuil staan en klim eruit.’

Werkplezier

Leonie: ‘Het buitenwerk heeft voor mij veel werkplezier gegeven. Door een zenuwaandoening lukt het beeldbellen en het vele zitten op kantoor mij minder goed. In het bos heb ik daar minder last van en spreek ik de gespreksverslagen bijvoorbeeld in.’ Ook hierin is het natuur voor mij een mooie raadgever. ‘Afgelopen zomer liep ik in het bos en was ik aan het overdenken of en hoe ik mijn werk kon blijven doen met de lichamelijke beperkingen. Ik stuitte op een hele dikke pad. Het diertje zat midden op het wandelpad en bleef rustig zitten toen ik er op af liep. Later thuis heb ik op internet opgezocht waar een pad mee geassocieerd wordt. Een pad wordt ook wel gezien als een lelijk dier, maar daar trekt hij zich niks van aan, hij volgt zijn eigen weg en heeft zijn eigen taken in het ecosysteem. Voor mij betekende dat dat ondanks de ‘lelijke zenuwaandoening’ ik mijn pad van het buitenwerk mag blijven volgen.’

Emma sluit zich hierbij aan: ‘ik ben een jonge moeder en als ik niet oppas vergeet ik momenten in te bouwen voor goede zelfzorg. Buiten behandelen heeft mij geholpen om lichamelijk weer fit te worden en geeft me de momenten van rust en reflectie die ik zo goed kan gebruiken in dit werk.’

Krachtig in de regen

‘De vraag die we het meest krijgen is wat te doen wanneer het regent. Gewoon naar buiten gaan en een goed regenpak aantrekken.’ Ook dan kan het weer juist een toevoeging zijn. Onlangs liep ik met een cliënt door flinke regen in het bos. Ze had getwijfeld of ze wel zou gaan maar gaf aan het einde van het gesprek terug; ‘ik heb me in lange tijd niet zo krachtig gevoeld’.

Webinar

Het enthousiasme over het buitenwerk willen de dames ook graag delen met anderen binnen de organisatie. Onlangs gaven zij een webinar aan geïnteresseerde collega's. Mocht je deze terug willen zien dan kan dat via deze link (deze link werkt helaas alleen binnen de netwerkomgeving van Dimence Groep).

Wil je niet de hele webinar naar bekijken maar een aantal tips hoe je zelf ook gesprekken naar buiten verplaatsen? In deze video geeft Emma praktische tips.